【叮噹傑克的日記】~用文字記錄心情，用圖片鋪陳人生~

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【150325降低體脂肪好辛苦（睡前一直幻想雞排加茶湯會）】

經過一年多的時間運動，最近遇到了瓶頸，所以不斷尋找答案，希望能有所進步。

在無氧運動與有氧運動的配合下，我一直沒有管理我的飲食，始終在熱量的控制上沒有注意，所以我開始了自己的飲食計畫。

自己煮午晚餐，搭配各種食材，佐以清燙的料理方式。

這是第一步，但是真的不容易～

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【150323聆聽徐佳瑩 LaLa【懼高症】

當ㄧ個人在空蕩安靜的房間，側臥者，緊緊抓著厚重的棉被，捲曲著身體，試圖忘記屋外的冷冽，只想多保留一絲溫暖。

伸手拿起床頭的手機，解開密碼鎖，打開KKBox。

點選了「懼高症」。音樂瞬時掩蓋了原本的寂靜。陰暗的房間，配合著許許透進來的陽光。

我感覺到，我的心，在漆黑的夜空裏，再被音樂一層一層的綁著。

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主角是演個英國工程師，他開著他的Ｘ5，從電影的第一幕到最後ending。有夠屌的！因為只有一個主角，沒錯!，你沒看錯，整部電影就只有一個男主角，沒有女主角，更遑論其他的配角，當然你說那部，他行駛了整部電影的ＢＭＷＸ5應該算是第二主角吧！

這是個非常有創意的題材～

那到底他演啥呢？劇情是圍繞著他在開車的時候，一邊開一邊與不同的人的對話，包括：

 （1)準備明早進行歐洲史上最大灌漿作業的手下

（2）遠在芝加哥非常靠背的老闆

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爸爸出院後，醫師叮嚀要吃軟質食物，如粥或魚肉，所以特地學習黃金煎魚。

金黃色的焦香魚皮，配上軟嫩的細緻魚肉，以地中海鹽，輔佐帶出魚肉的甜味。

經過網路搜尋惡補後，大致瞭解了過程：

第一步：用『米酒』浸泡魚身，每一面各十分鐘。因為魚肉有毛細孔，可吸收達到去腥的目的。 

第二步：也就是霹靂無敵重要的一步。『用廚房紙巾把魚的表面水分吸乾』如此下鍋才不會與油產生油爆，火花四射。

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【頂福靶場初體驗：散彈槍的威力你試過嗎？】

當過兵的男人沒有不打過實彈射擊的。相信大家都對於震耳欲聾的聲音印象深刻。

『左線預備，右線預備，，全線預備，開保險，開始射擊』這段射擊台詞，相信很多人都朗朗上口。

離開部隊後，如果要想體驗射擊的快感，經過搜尋後，我發現了位在林口的『頂福靶場』。

這裏一次的體驗價10發550元（平均一發55元），經過詢問後，可以買用5000元買125發（平均一發40元）。

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